Se expôr ao sol por 10 ou 15 minutos é o suficiente MAS PERA! Não esqueça o protetor solar, sim, mesmo para absorver a vitamina D, você precisa estar bem protegido dos raios UV. Entenda mais sobre a necessidade de repor a vitamina D: a ausência da vitamina pode desencadear sintomas como a depressão, principalmente no inverno. Caso haja uma deficiência maior da vitamina, consulte seu médico.
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